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들어가기 전에
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 일상에서 한 번쯤 겪어 보셨을 증상, 바로 '머리두통'에 대해 알아보려 합니다.
두통은 흔하지만 원인과 유형이 다양해 정확한 이해와 적절한 대처가 매우 중요합니다.
이번 글에서는 두통의 정의·원인·유형·치료·예방까지 체계적으로 살펴보겠습니다. 두통 때문에 고생하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.
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목차
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1. 머리두통(Headache)이란?
두통은 머리, 두개골, 뇌 주변 조직에서 발생하는 통증·압박감·쑤심 등을 통칭합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 인구의 50% 이상이 한 해 최소 한 차례 두통을 경험한다고 합니다.
- 1차성 두통: 긴장형·편두통·군발두통 등 자체가 질환인 경우
- 2차성 두통: 외상·감염·혈관 질환 등 다른 질환의 증상으로 나타나는 경우
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2. 머리두통의 주요 원인
1. 근육 긴장
- 잘못된 자세·스트레스·눈의 피로 → 목·두피 근육이 뭉쳐 통증 유발
2. 혈관 변화
- 편두통의 경우 뇌혈관이 갑자기 확장·수축하여 박동성 통증이 나타남
3. 신경 자극
- 삼차신경·후두신경에 염증이나 압박이 생기면 날카로운 두통이 생길 수 있음
4. 환경·생활요인
- 카페인 과다·수면 부족·탈수·공복·소음·조명 등
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3. 두통의 유형과 특징
1. 긴장형 두통
- 특징: 머리를 조이는 듯한 압박, 양쪽·전체 부위
- 지속시간: 30분~수일, 일상생활 가능
2. 편두통
- 특징: 한쪽 혹은 양측 박동성 통증, 빛·소리·냄새에 민감
- 동반: 오심·구토, 전조(symptom aura) 가능
3. 군발두통
- 한쪽 눈 뒤 극심한 통증, 눈물·코막힘 동반, 수 주간 연속 발생
4. 2차성 두통
- 뇌출혈·뇌막염·고혈압 위기 등 → 응급 진료 필요
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4. 진단 및 검사 방법
의료진은 통증 양상·빈도·동반 증상 등을 문진하고 필요 시 다음 검사를 진행합니다.
- 혈액·소변검사 — 염증·대사 이상 확인
- CT·MRI — 뇌출혈·뇌종양·혈관기형 감별
- 뇌혈관 MRA·초음파 — 혈관 협착·동맥류 확인
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5. 두통 치료 및 대처법
1. 약물요법
- 진통제(아세트아미노펜, NSAIDs) — 가벼운 두통 완화
- 트립탄계 약물 — 편두통 발작 시 사용
- 예방 약물 — β-차단제·항우울제·항경련제 등
2. 비약물요법
- 온찜질·스트레칭·명상·반신욕·카페인 적절 섭취
- 수분 보충·규칙적 식사·수면 관리
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6. 두통 예방을 위한 생활습관
- 올바른 자세 — 모니터는 눈높이, 30분마다 스트레칭
- 규칙적 수면 — 하루 7–8시간, 일정한 취침·기상
- 스트레스 관리 — 가벼운 운동·호흡법·취미활동
- 음식 조절 — 과도한 카페인·알코올·가공육·치즈 등 편두통 유발 식품 제한
- 수분 섭취 — 하루 1.5–2 L 이상 물 마시기
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7. 언제 의사를 찾아야 할까?
- 갑작스러운 번개처럼 찌르는 극심한 통증이 발생할 때
- 운동·기침·변비 시 악화되는 두통
- 발열·경련·의식 저하·시야 장애 동반
- 50세 이후 처음 경험하는 두통
- 기존 두통 양상이 급격히 변화할 때
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8. 끝맺음
두통은 흔하지만 방치하면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 원인을 파악하고 적절한 치료와 예방 습관을 갖추면 대부분의 두통은 관리가 가능합니다.
평소 규칙적인 생활·스트레스 관리·정기 검진으로 두통을 줄이고, 이상 징후가 느껴지면 즉시 전문의 상담을 받으세요. 여러분의 건강한 하루를 응원합니다!
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