https://www.iherb.com?rcode=IJH3969 iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품 3만여 종류의 유명 건강제품들을 최고의 가치로 만나보세요 kr.iherb.com 들어가기 전에 안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분의 건강을 위해 필수적인, 그리고 오랫동안 잊혀져 왔던 곡물, 바로 '기장 (proso millet)'에 대해 이야기하려 합니다. 기장은 여러 가지 종류가 있지만, 특히 proso millet은 영양가가 높고 재배하기 쉬워 오래전부터 여러 문화에서 중요한 식량 자원으로 사용되어 왔습니다. 이 곡물은 고단백과 다양한 미네랄을 함유하고 있어, 우리 몸의 에너지 생성에 기여하고, 전반적인 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 기장은 글루텐이 없어 글루텐 불내..
https://www.iherb.com?rcode=IJH3969 iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품 3만여 종류의 유명 건강제품들을 최고의 가치로 만나보세요 kr.iherb.com 들어가기 전에 안녕하세요, 여러분! 오늘은 한국의 전통 발효 음식이자 세계적으로 사랑받는 건강식, 바로 '김치(Kimchi)'에 대해 이야기해보겠습니다. 김치는 다양한 채소와 양념을 사용해 만든 발효 음식으로, 특히 배추와 무를 주재료로 하며, 고춧가루, 마늘, 생강 등의 다양한 천연 양념이 들어갑니다. 김치는 유산균이 풍부하여 우리 몸의 소화 기능 개선에 도움을 주며, 면역 체계 강화에도 효과적입니다. 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 그 자체로 먹거나, 볶음, 스튜, 수프 등 다양한 방식으로 요리할..
https://www.iherb.com?rcode=IJH3969 iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품 3만여 종류의 유명 건강제품들을 최고의 가치로 만나보세요 kr.iherb.com 들어가기 전에 안녕하세요, 여러분! 오늘은 일상 식탁에서 빼놓을 수 없는 주식 중 하나인 '백미(White Rice)'에 대해 이야기해볼까 합니다. 백미는 세계적으로 널리 소비되는 주요 곡물 중 하나로, 다양한 요리에 활용됩니다. 그러나 많은 사람들이 백미의 영양 가치에 대해 잘 모르고 있습니다. 백미는 정제 과정을 거쳐 겨와 배아가 제거되어, 기본적인 탄수화물과 일부 비타민, 미네랄을 제공합니다. 백미는 빠른 에너지를 제공하며, 쉽게 소화되어 위장에 부담을 덜어주는 장점이 있습니다. 그러나 백미에는 ..