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https://www.youtube.com/watch?v=8HRi223E9V8 들어가기 전에안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분의 건강을 위해 필수적인 한 가지 영양소, 바로 '비타민 B'에 대해 이야기하려 합니다.비타민 B는 실제로 여러 가지 종류로 이루어진 복합체로, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12와 같이 다양한 형태가 있습니다.모두 우리 몸의 에너지 생성에 기여하고, 신경계의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.모두 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.곡류, 동물성 식품, 과일, 채소에 이르기까지, 많은 식품에 함유되어 있습니다.하지만 비타민 B는 그저 '에너지 생산' 이라는 흔히 알려진 이점을 넘어서, 우리 몸의 세포분열을 돕고, 피부와 머리카락의 건..

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