들어가기 전에안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 현대인들이 겪고 있는 자세 문제 중 하나인 ‘굽은등’(일명 척추후만증)에 대해 이야기해보려 합니다. 굽은등은 장시간 잘못된 자세를 유지하거나 근력이 부족해 등이 앞으로 과도하게 구부러지는 증상을 말합니다. 오랜 시간 방치하면 통증을 비롯해 호흡, 소화 등 전반적인 건강에까지 영향을 줄 수 있습니다.이번 글을 통해 굽은등의 원인과 예방·교정 방법, 그리고 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다. 꾸준한 관리와 운동으로 건강한 자세와 활기찬 일상을 되찾는 데 도움이 되길 바랍니다.목차1. 굽은등이란?2. 굽은등 원인3. 굽은등이 일으키는 영향4. 굽은등 교정 방법5. 굽은등 예방 수칙6. 굽은등 교정 시 주의사항7. 끝맺음1. 굽은등이란?굽은등은 등뼈가 과도하게 후..

들어가기 전에안녕하세요, 여러분! 오늘은 척추 건강을 위해 중요하고도 꼭 필요한 ‘척추측만증교정운동’에 대해 이야기해보려 합니다.척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 증상으로, 자세 교정이 매우 중요합니다. 적절한 교정 운동을 통해 근육의 불균형을 개선하고, 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.이 교정운동은 척추측만증으로 인해 발생할 수 있는 여러 가지 문제(통증, 피로, 자세 악화 등)를 완화하고, 척추 주변 근육 강화와 유연성 향상에 큰 도움이 됩니다.일상생활에서도 충분히 실천할 수 있는 동작들이 많으며, 뻣뻣한 자세를 풀어주고 체형을 안정화시키는 데 도움이 되는 다양한 운동들이 있습니다.그럼 지금부터 ‘척추측만증교정운동’에 대해 하나씩 알아보면서, 이 운동들이 우리의 건강한 척추와 올바른 자세를 지키..